Nos Cours

FitBoxe

Envie de faire un sport différent
Enchaînements de mouvements de combat dans des sacs de frappe, en musique tendance...

FitJump

FitJump
60 minutes  dans une formation collective
force musculaire accrue des membres inférieurs (muscles des jambes)
augmentation et l'amélioration de la contraction des stabilisateurs (abdominales et lombaires)
dépense calorique jusqu'à 700 K/cal
amélioration de la condition cardio vasculaire
amélioration des habiletés motrices
augmentation de la concentration
augmentation de l'équilibre...

RMBC

Renforcement Musculaire du Bas du Corps

Tous les lundis de 18h15 à 19h00, Nouveau Cours  RMBC  Renforcement Musculaire basé sur le Bas du Corps. Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs). Les séances sont en général exécutées au sol et durent 45 minutes. Nous utiliserons haltères, bâtons et Kettlebells. Durant l'entraînement il y aura...

Fit For Fighters

Force & Endurance

KETTEBELLS
Augmente la tonicité, la force, l'endurance et l'explosivité.
Renforcement musculaire.
Préparation physique  et complémentaire  aux sports de combat.
Amélioration de la condition physique en général...

PowerBuilding

Combinant à la fois Force et Puissance
Nos Objectifs...

Close Combat

Une autre façon de se défendre contre une agression physique
Combinaison de plusieurs sports de combat.
Ses principes sont fondés sur des habilités motrices simples et visent principalement à mettre hors d'état de nuire un ou plusieurs adversaires de façon rapide  et efficace par tous les moyens possibles...

Autodéfense au féminin

Street Self Defense
Ce concept de défense est adapté à la gent féminine dans une ambiance conviviale et amicale.  En participant à notre cours une fois par semaine vous pourrez acquérir rapidement des techniques d'autodéfense simples et efficaces...

Brazilian Jiu-Jitsu   

Instructeur
José Mario Rangel
Ceinture noire 3ème dan...

Muay Thaï

Membre de la Fédération Swiss Muay Thaï

Formation de combattants dans le respect et les traditions Muay Thaï.
Endurance
Rapidité
Force
Combat


Plages Horaires
Lundi de 19h30 à 21h00
Mercredi de 19h15 à 20h45
Vendredi de 18h00 à 20h00

Self défense enfants dès 5 ans

L'objectif de ce cours est d'apprendre aux enfants à se protéger, de manière sûre et efficace, contre des agressions.
Ils vont apprendre les techniques de base, les positions de sécurité, les surfaces vitales et vulnérables d'un agresseur, la maîtrise des techniques de dégagement et de frappe, des gestes rapides et sûrs, effectués dans un état de stress...

Activité "terrain de nuit"

Courage - Endurance - Esprit d'équipe
Cette excursion, d'une durée de 10 à 12 heures, est une initiation à des activités se pratiquant à l'extérieur et durant la nuit, comme de la marche, de la descente en rappel, des traversées de rivière, etc...

Notre but est de vous donner le pouvoir de réaliser vos objectifs

Personal Trainer...

Fitness

Salle de Fitness ouverte 6 jours sur 7...